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初めて妊婦の成長記録

初めて妊娠して不安なことや、役に立ったもの、調べたりしたことを、また日々の生活の徒然なる事を、妊婦の成長の記録として綴るブログです。

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妊婦だけど、うなぎ食べました。

【妊娠後期】 妊娠30週目

妊婦が摂取しても良い一日のビタミンA摂取量は、
15000IUまでだそうです。

それ以上の量を毎日摂取し続けると、
先天性異常の子供が産まれる可能性があるらしいです。

で、うなぎ一食分のビタミンAの量はというと、約5000IUくらい。

いくら美味しいうなぎでも、一日3食以上はちょっと・・・。

妊婦はうなぎを食べないほうがいい!という情報も耳にしますが、
過剰な摂取はいけないという事だったのですね。

妊娠すると、食べていい物、食べたらいけない物の、
様々な情報が耳に入ってきますが、
一つ一つ丁寧に拾い上げて、間違いのない知識を身につけたいものです。

ちなみに、
にんじんなどの野菜から摂取できるビタミンAは、
カロチンという種類で、体の中で有効な成分に変身するので、
摂取に関しては全く問題ないそうです。

先週土曜日に、
うなぎを旦那さんと食べたものだから、少し気になって調べてみました。
ほっと安心。

出産まであと10週。
穏やかに過ごせますように。

妊婦の食事に関する関連記事→妊婦の食事

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コメント

うなぎのいろいろ。
とても参考になりました。

今月会社の忘年会or私の送別会がうなぎ屋さんらしいので
いろいろと情報が得られて参考になりました。
ありがとうございます!!

>姫さん

コメントありがとうございます!
ウナギの送別会、おいしそうですね!
そして珍しい!!!楽しんできてください!

ビタミンAがダメとは知りませんでした。参考になりました。

水銀含有で「マグロと金目鯛はダメ」と聞きましたが「他の魚はどう区別したら良いの~?」思っていました。

そしたらこないだママさん学級で
具体的にはマグロでも「キハダマグロ、メジマグロ、ツナ缶」はOK。他にも鮭、鯵、鯖、鰯、秋刀魚、鯛、鰤、鰹、はOKだそうです。
「ミナミマグロ、マカジキ、メカジキ、メバチ、金目鯛、本マグロ、バイガイ、鯨、イルカ」は避けた方が良いそうです。
気にし始めたら霧が無いけど、結構気になりますよね。

>yukiさん

コメントありがとうございます!
お魚の情報、助かります!!!ご親切にありがとうございます!
そうなんですよね~気になるとキリがないけど、
でもやっぱり気になっちゃいますよね~
インターネットがあって、すぐに調べ物ができる時代でよかった~と思います。

私も急激にうなぎが食べたくなり妊娠中食べにいっちゃいました!
食べ過ぎて動けず一時間ほどベンチで休憩しました・・・
妊娠中は食べ物のこと気になりますよね~
私は過剰摂取せず、ストレスがたまらない程度にたべてました。食べることが唯一の楽しみだったので。
ただ食べ過ぎると倍になって太ってました。。。

>まえかなさん

"倍になって太る"
わかります!どうしてこうも太りやすいのかと思うくらい妊婦って太るのですね!
毎回病院であう妊婦さんが、会うたびに太っていくので、名前もしらない人だけと、ちょっと心配している今日この頃です。

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2007年6月に妊娠を知りました。初めての妊婦生活で、未知の世界への不安と驚きと嬉しさと共に、毎日過ごしています。出産予定日は2008年2月です。

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