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初めて妊婦の成長記録

初めて妊娠して不安なことや、役に立ったもの、調べたりしたことを、また日々の生活の徒然なる事を、妊婦の成長の記録として綴るブログです。

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スクワット300回命令!

【妊娠後期】 妊娠35週目

先日の健診では、
相変わらず(嬉しいことですが)の母子共に非常に健康との診断。
そして更に相変わらず赤ちゃんは身長が高いとのこと。

先生から、
「37週に入ったら、毎日300回スクワットをしてもらいますから。
 健康な妊婦さんには皆にやってもらってるから頑張ってね~」
と言われました。。。

お腹や足腰に筋肉がついていると、
"いい陣痛"がきて、安産で産めて、
出産後の体の回復が早いそうです。

膝を軽く曲げる程度のスクワットだとは思いますが、
予習で家でやってみたところ、それが非常にハードです・・。

一度に300回はつらいので、
朝100回
午後100回
お風呂で100回 という感じでやってみてます。

お風呂での100回は、汗が体中から吹き出てかなりの爽快感。

スクワット開始3日目あたりから、
朝の寝起き時の腰の痛みが少し和らいだ気がするのと、
膝上のたるんだお肉が引き締まってきて、少し細くなった気がします。

運動好きの私としては、
走ることも許されない妊婦生活に少しモンモンとしていた矢先、
”スクワット300回”、けっこう気に入りました。

続けられるうちは頑張って続けてみようと思います。

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2007年6月に妊娠を知りました。初めての妊婦生活で、未知の世界への不安と驚きと嬉しさと共に、毎日過ごしています。出産予定日は2008年2月です。

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