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初めて妊婦の成長記録

初めて妊娠して不安なことや、役に立ったもの、調べたりしたことを、また日々の生活の徒然なる事を、妊婦の成長の記録として綴るブログです。

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あと4日で-1kgの決意

【妊娠後期】 妊娠38週目

臨月に入ってからというもの、体重の増加が止まりません・・・。

体重管理についてはこれまで優等生だったのに。
友人が、最後の月は水でも太ると言っていた意味が
今は身にしみて解ります。

先週の水曜の健診では赤ちゃんは既に2800g。
出産までに大きくなりすぎても困るし、
太って産道が狭くなり、出産時に時間がかかるのも怖いので、
今度の水曜の健診までに-1㎏の減量を目指します。

減量のための決意
1.炭水化物をあまり食べない
2.蒟蒻や野菜で食物繊維をたくさんとり便通を良くする
3.夜8時以降は食べ物を口にしない
4.飲み物はルイボスティのみ(カルシウム摂取の為、朝だけ牛乳OK)
5.水分をたくさんとって便秘予防
6.毎日スクワット300回(体力づくり)
7.毎日お風呂で発汗(浮腫み予防)
8.寝る前はリンパの流れをよくするためにストレッチ

これでいけるかしら?
頑張らないと。。。。。。。。。。。。。。

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コメント

いつも楽しく拝見してます。
体重の増加わかります。私も・・・臨月に突入してからの増加が怖いです。今までと変わらずに食べているんだけどなぁ~???お互いに頑張って出産しましょうね。

>はりねずみさん
ありがとうございます!
ホント!今までと変わらない、むしろ少し気を使った食生活なのに太ってしまうんですよね。。。でも、あと少しなので頑張ります!

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2007年6月に妊娠を知りました。初めての妊婦生活で、未知の世界への不安と驚きと嬉しさと共に、毎日過ごしています。出産予定日は2008年2月です。

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