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初めて妊婦の成長記録

初めて妊娠して不安なことや、役に立ったもの、調べたりしたことを、また日々の生活の徒然なる事を、妊婦の成長の記録として綴るブログです。

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妊婦の睡眠と出産時間の関係

【妊娠中期】 妊娠26週目

我が家の旦那さんは、赤ちゃんや妊婦の為に、
こうしたほうがいいとか、ああしたほうがいいとか、
どこからか情報を得たらしく、急に口酸っぱくなることがあります。

最近、特に口酸っぱく言うことは、私の睡眠時間です。

働いている私としては、20時頃に自宅へ到着して、
夕飯やお風呂、洗濯などのもろもろをして、
ゆっくりとした時間をむかえるのは22時~23時頃です。
やっとテレビが観れる!PCで遊べる!って矢先に、
『もう寝なさい!』
『いつまでパチパチ(パソコン)やってるの!!』
と叱られる始末・・・。

妊婦と睡眠時間についてどんな関係があるのか調べてみました。。。

そしたら、妊娠中の睡眠時間は、
出産にかかる時間に大きく影響があるらしいです。

アメリカの研究機関の報告によると、
妊娠中に睡眠が少なかった女性は、
充分に睡眠をとっていた女性に比べると、出産時間が長くかかり、
帝王切開での率が高いという研究発表されたそうです。

妊婦さんは、最低でも一日8時間の睡眠をとるのがいいらしいです。

私はギリギリ8時間といったところかな。。。

働いているせいか、
朝までぐっすりの睡眠で、夜中に目を覚ますことはないのですが、
寝る前に、トイレには忘れず行っておくこと。
寝る時の体勢は、これで完璧!という姿勢で眠りに挑むこと。
等は、一応気をつけています。

普通分娩でスッポン!っと、短時間で終わらせたいので、
今後もできるだけ睡眠時間は大切にしていこうと思います。

☆関連記事→『抱き枕の条件』
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コメント

睡眠

初めまして現在妊娠19週目のyukiです。しっかり睡眠したらすっきり産めるんですね!重要情報ありがとうございます。

最近気になるのが胎児の睡眠。胎動してる胎児は胎動してる=起きているのでしょうか?だとしたら昼間私が仕事でバタバタ働いていたら胎児はずっと寝られなくて苦しくてドンドンとメッセージしているのかしら…
博識なパパさん。もしご存知でしたら教えてください。

pommierさんの子供はきっとスッポン!と生まれるよー。
そんな気がする☆

yukiさん
はじめまして!
お腹の中の赤ちゃんは、母親が歩いたり動いたりしていると、その揺れが心地よくてよく眠り、夜寝る前などゆっくりと横になると、目を覚まし、その時間帯に胎動を感じる人が多いと聞いたことがあります。でも、赤ちゃんは20分おきくらいに寝たり起きたりを繰り返しているみたいですよ。。。働く私も、赤ちゃんの睡眠の邪魔をしているのではないかと思って、心配だったので調べてみて、ホッとしました(笑)。

>えみっこ

私もそんな気がする!
だって立派な骨盤だものw

初めまして!

とっても勉強になりました!!!
お産の時間はできるだけ短く終えたいですよね。
私は働いていないので睡眠時間をとることは可能なのですが、最近熟睡できません。
本によるとホルモンバランスの関係だとか。
今はつわりがひどくて運動できないのですが、日中は適度に疲れないと熟睡できなそうですね。

ほ~そんな関係があるんだ~
私はスッポンベイビーだったよ。
初産で4時間で出産。
よく寝たせいかな^^
でも今は育児、仕事でいつも睡眠は5~6時間。
もっと寝たいな~
体調大切にね♪

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2007年6月に妊娠を知りました。初めての妊婦生活で、未知の世界への不安と驚きと嬉しさと共に、毎日過ごしています。出産予定日は2008年2月です。

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